吃得很多，不一定代表照顧得剛好。
有些人開始照顧自己後，第一步往往是添購更多保健品。 桌上多了幾瓶，抽屜也慢慢塞滿，希望身體能快點回到理想狀態。
但一段時間後，常見的疑問是：吃了不少，怎麼還是沒什麼感覺？ 這不一定代表你做錯了什麼，有時候，只是我們把注意力放在「補了多少」， 卻忽略了身體真正需要的是什麼。
補充很多，不等於身體接得住
身體不是把東西放進去，就會立刻照單全收。 作息混亂、壓力偏高、飲食不規律、睡眠品質不佳時， 即使補充再多，也可能感受有限。
就像土壤還沒整理好，再多養分撒下去，也不一定能被好好利用。
太多選擇，反而讓日常難以持續
有些人同時吃很多種產品，時間一久容易出現吃法太複雜、 想不起來、今天吃明天停，最後連自己都不知道什麼才適合自己。
你可以先看看最近是否有這些情況：
- 睡眠時間不固定
- 三餐常常不規律
- 壓力長期偏高
- 補充方式太多、太雜
有些問題，不一定是再多加一瓶就能解決。
身體要的，可能不是更多，而是更剛好
每個人的生活型態不同，需求也不同。 有人需要的是規律作息，有人需要的是減少長期透支， 也有人只是需要把補充方式變得更簡單。
不是所有問題，都要用增加項目來解決。
有感，也不一定總是很快
有些改變不是非常明顯，而是慢慢變得比較穩： 起床沒那麼沉、下午精神比較平、日常恢復感比較好。
當你覺得補很多卻沒感覺時，也許不是還不夠多。
有時候，把事情變簡單一點，身體反而比較聽得懂。